Quelques principes de sécurité

Si vous ne connaissez pas vos limites , la montagne se chargera de vous les faire découvrir. Par contre, il faut savoir rester humble . On ne se bat pas contre la montagne et pour cause….on ne gagne jamais. Alors prudence, voici quelques conseils de sécurité :

PRINCIPES DE BASE:

• On ne s’engage pas en montagne sans avoir préparé l’itinéraire et si possible prévenu quelqu’un de cet itinéraire.
• On ne s’engage pas en montagne lorsque l’on n’est pas sûr de la météo.
• Une randonnée de quelques heures peut rapidement se transformer en galère, en fonction du dénivelé et de votre condition physique.
• Il faut toujours avoir à l’esprit qu’il y a le chemin du retour parfois même plus difficile que celui de l’aller, alors gardez en sous le pied.
• La randonnée en montagne n’est pas une épreuve de course à pieds, chacun marche à son rythme et non au dessus de ses capacités.
• Dans un groupe de marcheurs, de niveaux différents, les plus rapides doivent attendre les autres. Ce ne sont pas les moins rapides qui doivent courir.
• On ne prend pas de risques inconsidérés et surtout on n’en fait pas prendre aux autres….
• Le vertige, la peur, le manque de confiance existent. On ne force pas les gens qui ne se sentent pas d’y aller. La pression n’arrange jamais la situation.
• On ne gare pas son véhicule au milieu des chemins. Pensez aux paysans, aux secours en montagnes, aux bergers….qui doivent les emprunter.
• Les barrières servent à protéger les troupeaux, pensez à les refermer après passage.
• Restez sur les chemins balisés (jaune: PR- blanc/rouge: GR- jaune/rouge ou jaune /vert et jaune/blanc: GRP)
• Emporter vos détritus et respectez la nature.
• Il se peut que vous soyez amenés à traverser des propriétés privées, soyez respectueux et courtois, vous n’êtes pas chez vous. N’hésitez pas à demander l’autorisation avant de pénétrer. Vous en serez d’autant mieux reçus.

• MATERIEL:
  
• Penser à vous munir de cartes IGN, sachez que la plupart de ces cartes ont maintenant plus de 5 ans. De nouveaux chemins sont apparus et d’autres n’existent plus.
• Les GPS portables peuvent également s’avérer très utiles.
• Les petits livrets édités par FFR sont également très bien faits.
• Les bâtons, on aime ou pas .Personnellement j’en ai toujours un et je pense que ça aide dans les descentes glissantes par exemple, voire pour éloigner les bestioles.
• Il existe des bâtons amortisseurs, un peu plus chers mais c’est top ( si vous décidez d ‘en acheter un.)
• Bandes élastoplastes: indispensables en cas d’entorse.
• Une lampe torche ou lampe frontale peut s ‘avérer utile. On peut facilement se laisser surprendre par la nuit.
• Une couverture de survie pèse 100gr, alors n’hésitez pas à en emporter une.
• Des barres énergétiques peuvent bien dépanner.
• Un téléphone portable en cas de besoin pour appel des secours et localisation.
• Appareil photo indispensable, la nature est tellement belle. Au départ des randonnées, il y a souvent un panneau rando qui montre le circuit, n’hésitez pas à le prendre en photos, ça peut servir par la suite……
• Pour faire de la randonnée, il faut de bonnes chaussures et de bonnes chaussettes (à changer dès qu’elles sont mouillées).
• Un morceau de cordelette peut s’avérer très utile pour réparer un lacet, une ceinture, une lanière de sac…..
• Essayez de vous ravitailler en eau à chaque fois que possible….on ne sait jamais
• En été n’oubliez pas chapeau, crème solaire et lunettes de soleil.
• Une petite trousse de secours (12 euros chez Décathlon) avec une aiguille, pour les épines, une pince à épiler, de la bande élasto, du désinfectant, compresses, bande simple, pansements et double peau.

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